
A quien no le a ocurrido de que se despierta sin poder moverse y lo que es peor sentir que alguien te oprime el pecho impidiendo la respiracion aaaa que miedooooo...
pero como todo tiene su expoliación científica aqui va; yo la sabia porque me ocurre desde hace mucho tiempo no muy seguido y lo puedo controlar....
La parálisis del sueño (PS) es una condición
muscular producida por la
atonía que tiene lugar mientras la persona duerme. Se observa mayoritariamente en los momentos en que el individuo está despertándose o quedándose dormido, o comenzando una fase
REM del
sueño.
Según la Clasificación Internacional de Trastornos del sueño, la parálisis del sueño consiste en un periodo de inhabilidad para realizar movimientos voluntarios al inicio del sueño (hipnagógica o forma predormital) o al despertarse ya sea durante la noche o la mañana (hipnopómpica o forma postdormital).
[1]La parálisis es totalmente normal y se produce cada vez que uno duerme. Es el mecanismo natural de defensa del
organismo para evitar el "escenificar físicamente los ensueños", lo cual podría resultar dañino y peligroso para el individuo dormido.
Normalmente no somos conscientes cuando estamos en este estado, pero algunos individuos son susceptibles de sufrir episodios de parálisis estando conscientes. Esto puede ocasionar que el individuo mezcle sensaciones reales del entorno que le rodea, con cualquier tipo de alucinación producida por un sueño, como puede ser sentir una sensación de ahogo o
dificultad para respirar, con opresión del pecho,
palpitaciones y otras sensaciones de origen
fisiológico. Esta parálisis, acompañada por
temor en la persona que la padece, se conoce como
pesadilla, en el sentido clásico de la palabra.
En este estado, el sujeto se siente incapaz de realizar cualquier movimiento o de hablar, pero está plenamente
consciente de su situación y de lo que ocurre en su medio ambiente circundante, ya que puede
oír,
oler o
percibir sensaciones táctiles, incluso
ver si tiene los
ojos abiertos.
¿Qué se puede hacer cuando uno se encuentra consciente durante la parálisis del sueño?La mayor parte de la gente siente la necesidad de despertarse y se siente impotente ante la sensación de inmovilidad producida por la parálisis del sueño. Algunas de las cosas que se pueden generalmente realizar para intentar salir de este estado son:
Tranquilizarse, el miedo no hará más que prolongar este desagradable estado.
Respirar profundamente, la parális del sueño no controla la respiración
Mover los ojos, la parális tampoco controla los ojos
Intentar mover los dedos, tanto de las manos como de los píes, el movimiento producido, será real, y puede ayudar a despertarse
Realizar un movimiento brusco, En estas situaciones normalmente uno intenta moverse lentamente, lo cual resulta imposible debido a la parálisis, provocando más angustia. Sin embargo, si después de tranquilizarnos intentamos mover brazos y piernas súbitamente, como si diéramos un respingo, normalmente se puede "romper" la parálisis. Esto se debe, seguramente, a que si bien el cerebro provoca el efecto sedante en los músculos para protegernos durante el sueño, también nos debemos poder levantar rápidamente (de ahí que deba ser un movimiento brusco) en caso de que nos despertemos por algún tipo de peligro inminente.